では、どうしたら覚えたことを忘れずに、記憶として定着させることができるのでしょうか？
はい。それの答えは簡単です。
復習をすればいいのです。
復習にとって重要なことは、２つあります。
１、 タイミング・・・いつ復習するのか？
２、 回数・・・何回復習するのか？
この２つです。
このエビングハウスの忘却曲線が教えてくれるのは、復習のタイミングです。
結論から言えば、復習をするベストタイミングは、半分くらい覚えている状態です。
８０％、９０％覚えているのであれば、今すぐに復習するのは、時間がもったいないです。
もう少し忘れてから復習をしても、遅くはありません。
逆に、５０％以下しか覚えていないのであれば、復習をするときに、もう一度理解をしなければいけなくなる
可能性も出てきてしまいますので、遅いのです。
つまり、復習するタイミングは、ちょうど半分くらい覚えていて半分くらいわすれている、覚えてから２０分後～１時間後のタイミングがベスト！ なのです。
これは、テレビで放送されるCMと、同じタイミングです。
テレビのCMは、視聴者に覚えられてナンボの世界です。
そのために、１５秒CMで、１０００万円の費用がかかったりしているのです。
当然、テレビCMが放映されるタイミングも、エビングハウスの忘却曲線が利用されています。
２回連続してCMを流すよりも、２０分前後の本編があってCM、また２０分くらい本編があってCM、を繰り返していますよね？
ドラマでもニュース番組でも、お笑い番組でも、テレビは常にこのスタイルです。
２０分くらいで、半分くらい忘れたころにCMが入るのが、一番あなたの心に残りやすいのです。
「それにつけてもおやつは？」と言われたら、何と答えますか？
はい。カールですよね？
「やめられないとまらない」と言われたら？
はい。かっぱえびせんですよね？
ちょっと古い例なので、若い方にはわかりづらかったかもしれません。
ですが、３０代以降の方であれば、多くの方が簡単に答えられたはずです。
実は、このCMは、もう１０年以上放映されていないことをご存知でしたか？
ということは、あなたは１０年以上前のことを、ゼロ秒で思い出せるということなのです。
「１０年前のことを一言一句覚えているなんて、あなたは記憶の天才ですか？」 と言われたら、
「そんなことはない。誰でも知っているよ」と言うはずです。
ただ、２０分に１度のペースで、何度も復習をしていたというだけなのです。
それだけで、一生忘れない記憶ができていたというだけなのです。
お金もかけて、もっとも考え尽くされているテレビCMが、２０分で１回というタイミングなのですから、
あなたも復習をするときに、２０分に１回というタイミングを意識しましょう。
復習する時間がなければ、１時間後でも構いません。
半分くらい覚えているときに、もう一度復習する。
これが記憶においては、もっとも効果的なのです。
『本当に頭が良くなる１分間記憶法』
http://tinyurl.com/zymyre2
石井貴士のLINE@はこちら
